Июнь 23, 2019 Жизнь 0

7 причин начать бегать

Сегодня многие люди мечтают о том, чтобы заняться каким-либо видом физической активности. И когда нет денег на спортзал, не хватает сбережений на покупку какого-то инвентаря, то можно рассмотреть простой способ занять время и укрепить здоровье. Сегодня я расскажу, почему стоит начать бегать и как это скажется на вашем состоянии и здоровье.

Снятие стресса

Когда мы работаем, то безмерно устаём, вне зависимости от того, умственный это труд или физический. К концу дня наши нервные клетки требуют желанной разрядки, что подарила бы покой. Как показали многие медицинские исследования, именно бег стимулирует работу всех систем организма. Благодаря этому весь накопленный как психологический негатив, так и физическое напряжение уходит после хорошей пробежки. Для этого не потребуется много времени: мне достаточно получасового бега трусцой, чтобы почувствовать облегчение.

Улучшение физической формы

Это не станет открытием, но бег улучшает физические параметры нашего тела. Во время бега сжигаются накопленные калории. Кроме того, бег повышает выносливость организма и сердечно-сосудистой системы, позволяет работать лучше, повышает предел человеческих возможностей. А ещё он делает нас сильнее психологически и физически, более целеустремлёнными.

Укрепление здоровья

В особенности пробежки полезны людям со слабым сердцем. Как показала медицинская практика, это занятие тренирует сердечную мышцу, тем самым укрепляя её. А потому полезно бегать как молодым, что имеют хорошие показатели здоровья, так и людям в возрасте, снижая риск развития различных заболеваний. С уверенностью могу сказать, что частые пробежки не только улучшили работу моего сердца и сосудов, но и позволили открыть для себя новые возможности лёгких. А ещё во время бега все органы насыщаются кислородом, благодаря чему они получают больше питательных веществ.

Повышение уровня умственной активности

Во время занятия спортом, в частности бегом, улучшается работа мозга. Я заметил, что чем чаще бегаю – тем больше хороших и действительно гениальных идей приходит ко мне. Это позволяет также избавиться от творческого застоя. Вдохновение приходит вместе с физической нагрузкой, мысли очищаются от лишних тревог и беспокойств, а потому всегда открыты чему-то новому.

Способ завести новых друзей

Бег помог мне познакомиться с различными интересными и спортивными людьми, что поддерживают мою мотивацию к развитию и достижениям. Если вы переехали или от природы обладаете особой скромностью и замкнутостью – начните бегать! Это поможет познакомиться с соседями, увидеть новые лица. А если заниматься этим на постоянной основе – то можно не заметить, как к вам присоединятся другие и образуется тесная, сплочённая компания друзей.

Возможность почувствовать счастье

Это не шутка, ведь физическая активность стимулирует выработку эндорфина. В современном спорте есть даже такое понятие, как «счастье бегуна», что подразумевает собой состояние эйфории, гордости и повышенного настроения. А потому не удивительно, что марафонцы, приходя к финишу, вовсе не выглядят уставшими, скорее довольными собой и счастливыми. Потому я рекомендую бег тем, в чьей жизни не хватает природной и такой простой радости.

Близкое знакомство с природой и городом

И, конечно же, во время бега можно увидеть множество интересных вещей. Это касается как тех, кто только сменил место жительства и не ознакомился с районом, так и тех, кто давно живёт на одном месте. И не важно, есть ли поблизости парк, лес или другие зелёные насаждения. Ведь бегать можно даже по улицам города, рассматривая достопримечательности, архитектуру и окрестные пейзажи. Возможно, это стимулирует вас заняться чем-то более творческим, к примеру, путешествиями или даже мобильной фотографией.

Ещё древние греки говорили о том, что бег делает человека сильным, умным и красивым. А от себя я добавлю, что он поможет развить в себе такие важные качества, как упрямство, целеустремлённость и сила воли.

Побежали!

Подпишись прямо сейчас на аккаунты в социальных сетях, чтобы первым получать свежую информацию, советы и лайфхаки. Жми кнопки ниже.

Поделись постом с миром:


Аватар

Об авторе

Дмитрий Байрачный: Нашел себя и познал суть счастливой жизни. Предприниматель, фотограф, фрилансер, ретушер, видеограф, блоггер, спортсмен, муж, отец, свободный путешественник. Пишу о том, как зарабатывать, путешествовать, жить полноценной и здоровой жизнью, а так же обо всем, что мне интересно и волнует.


0 комментариев к "7 причин начать бегать"


Хочешь поделиться мыслями?

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Добавить комментарий

19 − семнадцать =